Mindfullnesss handlar inte om mer än att leva i nuet.
Min rehab. på 10 veckor handlar mycket om att finna lugnet och sluta stressa, lära sig avkoppling och träffa andra som också "gått in i väggen".
I går var första träffen och jag kände att det var bra. Jag har länge känt mig som en alien som lever med panikångest, stress och värk men i går satt där 6 andra kvinnor precis som jag...
Det var skönt!
Min första hemläxa i rehaben är att vara medveten när jag borstar tänderna.
Jag förstår helt och fullt att det antagligen låter som det flummigaste ni någonsin hört..
Men tänk efter själv?? Vad gör du när du borstar tänderna?? Tänker på allt annat än just att du borstar tänderna.. Går runt i lägenheten och plockar? Städar handfatet? Pratar med sambon genom badrumsdörren?
Och så en sak till som jag fick en fråga om i går: Hur ofta är det tyst i ditt huvud?? Jag vet vad jag svarar på det: Aldrig!! Om man inte är medveten är man ju "medvetslös"...
Om det bara handlade om att inte vara medveten skulle jag inte vara mer sjuk än någon annan i vårt stressade samhälle.
Ps. Gör en uppdatering redan i kväll eftersom vi skall på prästsamtal i dag.. Och sen skall vi ut och äta gott.. Måste ju fira att det bara är en månad kvar till bröllopet nu!! Ds.
4 kommentarer:
Så sant! Jag står aldrig still när jag borstar tänderna. Springer runt i hela lägenheten och packar väskan, pratar med katten, tittar på teve. Bra tips. Dela gärna med dig av fler sen.
Jag skall definitivt dela med mig... Skulle kunna skicka dig en jättebra avslappningsskiva om du vill.. Fast det är ju så olika.. Funkar för en del... Säg bara till!!
Det du skriver låter som en verklighetsförklaring av min tillvaro. Gärna fler tips eller kanske länk till en grupp?
Vanligtvis godkänner jag inte anonyma kommentarer.. men.. jag kan inte göra mer än att rekommendera dig att söka på stress på google.. finns hur mycket som helst. Sen kan du gå till bibblan och säka under hyllan med medicinsk litteratur.. finns en bok som heter just stress.. bra!! men allt handalr om att vilja förändra sig själv.. tyvärr.. lycka till!
Skicka en kommentar